Foodcoach Brenda

Je voeding is de basis van een gezond lichaam en een gezonde geest.
Vrijblijvend afspraak maken

Blog

Feestdagen

Zonder stress de feestdagen door? Dat kan prima met een aantal tips die niet heel ingewikkeld zijn. Met deze tips voorkom je dat je tijdens de feestdagen teveel van het verkeerde voedsel binnen krijgt zonder dat je het gevoel hebt dat je niet gezellig mee kan doen....

Lees meer

Intermittent fasting

Met intermittent fasting wordt bedoeld dat je periodiek niet eet. Er zijn veel gezondheidsvoordelen aan intermittent fasting. Feitelijk doet iedereen meestal al een beetje aan periodiek niet eten, namelijk als je 's nachts slaapt. Voor de meeste mensen zal dit tussen...

Lees meer

Koolhydraat arm eten

Koolhydraat arm eten is voor veel mensen de oplossing om fitter te worden. De afgelopen weken ben ik druk bezig geweest met het ontwikkelen van een koolhydraat arm traject. Het traject duurt 3 maanden en in die tijd leer je hoe je lekker en gemakkelijk koolhydraat arm...

Lees meer

Heb jij een normale stoelgang?

Heb jij een normale stoelgang? Kun je hier volmondig ja op zeggen? Of weet je niet wat normaal is? Het patroon van je ontlasting is voor ieder persoon verschillend. Er zijn mensen die gaan 3 keer per week maar er zijn ook mensen die elke dag 2-3 keer gaan. En heel...

Lees meer

Zaden en pitten

Zaden en pitten passen heel goed in een gezond eetpatroon. Wist je dat zaden en pitten zelfs gezonder zijn dan noten? Zaden en pitten zitten vol eiwitten en ook leveren ze een bijdrage aan de vezels. Daarnaast is het per 100 gram ook een goede energiebron, ze bevatten...

Lees meer
Klachten in de overgang en voeding

Klachten in de overgang en voeding

Vrouwen in de overgang kunnen hier veel klachten van hebben. Ikzelf ben nog niet in de overgang met mijn 48 jaar, maar het kan ook zijn dat ik (nog) geen klachten ervaar. Dat is vaak anders. Heel veel vrouwen herkennen wel de klachten als onregelmatige menstruatie,...

Lees meer

Vezels in je voeding

Eet jij wel voldoende vezels? En weet je waarom deze vezels zo belangrijk zijn? In deze blog ga ik je daar wat meer over uitleggen! Je darmen zorgen voor de vertering van je voedsel en zijn heel belangrijk. Iedereen weet wel hoe lastig het kan zijn als je darmen niet...

Lees meer

Detox

Wat is nu eigenlijk detox en waarom zou je het overwegen te doen? Een poosje geleden heb ik een ebook gemaakt wat Boost-je-energie heet. Hiermee kun je in 10 dagen detoxen zoals dat met een mooi woord heet. In het dagelijks leven wordt je continu bloot gesteld aan...

Lees meer

Kersen

Het is weer kersentijd! Je ziet ze opeens weer overal kersen in de winkels liggen. Ik ben zelf dol op kersen. Die dieprode kleur, een steeltje aan de kers en dan zo hop het mondje in. Heerlijk! Er zijn ook genoeg recepten te vinden om kersen in te verwerken. Zo uit...

Lees meer
Doelen voor een gezonde leefstijl

Doelen voor een gezonde leefstijl

"Als je doet wat je altijd al deed, verandert er niets" Iedereen kent het wel, je wilt wat veranderen aan je leefstijl maar je weet niet waar je moet beginnen. Als je doet wat je altijd al deed verandert er niets. Mensen houden van structuur en vaste patronen,...

Lees meer